7 savjeta koji će vam pomoći nositi se s umorom na dugom putovanju

Bilo da putujete vlakom, autobusom, automobilom, zrakoplovom ili nekim drugim oblikom prijevoza, duga putovanja mogu biti doista iscrpljujuća, a poteškoće u pravilnom odmaranju, dok su također usredotočene na putovanje, može biti težak čin uravnoteženja. To će često ostaviti ljude da se bore da ostanu budni do trenutka kada dođu na svoje odredište, a to može biti i gore za one koji prelaze jednu ili više vremenskih zona tijekom putovanja. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da izbjegnete najgori umor koji dolazi kada dugo putujete na kopnu.

• Pij puno vode

  

  Jedna od značajki mnogih autobusa i vlakova je da će imati integrirani sustav klimatizacije, a kao dio načina na koji će to raditi, zapravo će privući dio vlage iz zraka unutar kabine ili vagona.

  Učinak ovoga za one koji provode prilično dugo vremena u autobusu ili vlaku je da se mogu dehidrirati, a to ima fizički učinak na tijelo, tako da pazite da pijete puno vode i održavate hidrataciju kako biste pomogli baviti se umorom uzrokovanim gubitkom vode.

• Razbijte putovanje u kraće noge

  

  Mnogi ljudi žele ići izravno s jednog mjesta na drugo na svom putovanju, bez obzira na to koliko će trajati da bi došli do tog konačnog odredišta. Jedan od načina za izbjegavanje iscrpljujućih učinaka tako dugog putovanja je provesti dan ili dva na mjestu koje je na putu od vaše početne točke do odredišta.

  Velika korist od toga je da ne samo da se nećete osjećati umorno, već ćete uživati ​​u dvije destinacije tijekom odmora, a ne samo u jednoj. Na primjer, oni koji putuju iz Sjedinjenih Američkih Država u Europu mogu otkriti da je Island dobro mjesto za provesti nekoliko dana prije nego što krenete dalje.

• Održavajte svoju normalnu prehranu koliko god je to moguće

  

  Još jedan od aspekata dugih putovanja koji pridonose umoru koji ljudi osjećaju jest da hrana koja je dostupna od trgovaca i restorana na putu putovanja može biti vrlo različita od onoga što će ljudi jesti u drugim vremenima.

  Od želje da uštedite novac na činjenici da su opcije na takvim putovanjima općenito manje zdrave od uobičajene prehrane, jedna odlična ideja je da sa sobom ponesete hranu gdje god je to moguće i da svoju prehranu i vrijeme obroka držite što je moguće bliže svojoj normalnoj rutini, pomoći će izbjeći učinke promjene prehrane na vaše tijelo.

• Dajte sebi vremena da se opustite na svakom kraju putovanja

  

  Uobičajena pogreška za one koji se bave dugim putovanjima je da neće dati dovoljno vremena za pripremu prije putovanja i pogotovo ako ne daju vrijeme za oporavak nakon dolaska na odredište. Planiranje umora i spoznaja da imate dobar san prije i poslije putovanja pomoći će ublažiti učinke zamornih čimbenika putovanja na velike udaljenosti.

• Dogovorite privatnu sobu na odredištu

  

  Još jedna od stvari koja može pomoći ljudima da se opuste i oporave od dugog putovanja je da imaju privatnu sobu najmanje jednu noć nakon dolaska na odredište. Duga putovanja su iscrpljujuća, a za one koji su na proračunu može biti primamljivo rezervirati krevet hostela na odredištu, ali istina je da će kvaliteta spavanja u hotelskoj sobi obično biti puno bolja nego što možete dobiti u bučnom domu u hostelu.

• Interakcija s drugim putnicima

  

  Dosada je jedan od najzahtjevnijih dijelova putovanja na velike udaljenosti, i dok možete gledati kroz prozor i uživati ​​u krajoliku za dio putovanja, to će često postati naporno, tako da je jedan način da budete budni i budni angažirati svoje suputnike. To se može početi osjećati malo čudno, ali uskoro ćete se naći u želji da saznate više o onima koji putuju s vama i zašto putuju, a također im želite reći više o vama i vašem putovanju.

• Spavati!

  

  Od bolne boli kad vam se glava odbija dok kimate glavom da ne možete pronaći udoban položaj dok putujete, postoji mnogo čimbenika koji vas mogu spriječiti da zaspite. Međutim, ako možete spavati dok putujete, uzimanje jastuka na napuhavanje i lagane deke ili vreće za spavanje može vam pomoći da prekinete putovanje i stignete na odredište u mnogo boljem stanju.