Najveći Camino de Santiago Opasnosti i smetnje

tendinitis

Ako dobijete mjehuriće i počnete hodati drugačije, kao rezultat može doći do tendonitisa, pa čak i ako nemate mjehuriće, tendonitis je čest problem za hodočasnike.

Većina ljudi može prevladati ovu ozljedu uz malo odmora (ili potpuno zaustavljanje ili hodanje kraćih dana). Ako ne govorite španjolski, zamolite španjolskog govornika da vam pomogne u ljekarni kako biste pronašli lijek koji će pomoći ublažiti bol povezanu s tendonitisom.

Bol u leđima

Kada je u pitanju priprema za pješačenje, mnogi ljudi često zanemaruju važnost odabira pravog pješačkog ruksaka za svoje putovanje. Previše nošenje ili neugodna torba može uzrokovati bolove u leđima, što može postati ozbiljan problem prilikom planinarenja. Loše držanje može pridonijeti i bolovima u leđima.

Veličina vrećice koja vam je potrebna ovisi o tome koliko daleko putujete Camino de Santiago i što morate imati za svoje putovanje. Paket srednje veličine s dovoljno mjesta za tjednu odjeću i ostale potrepštine za putovanje zadržat će težinu. Trebali biste također provjeriti ima li torba sve prave trake i da je stegnuta na svim pravim mjestima i da pravilno hodate kako biste izbjegli ozljeđivanje leđa.

Slomljena ili neučinkovita oprema

Govoreći o visokokvalitetnim ruksacima, lomljenju opreme ili neučinkovitosti, uobičajeni su problemi s kojima bi se hodnici mogli suočiti na ruti. Torba ili par cipela koje izgledaju dobro kada ih isprobate u trgovini možda neće biti odmah nakon što ih nosite za 300 milja.

Neučinkovita oprema može uzrokovati razne ozljede i neugodnosti na tom putu, tako da budite sigurni da kupujete izdržljivu opremu ili da budete financijski spremni zaustaviti se na putu do kupnje nove opreme ako vam se izdaje.

Opekline od sunca i udarna vrućina

Španjolska je vruća zemlja i premda je sjever temperamentniji od Andaluzije, visoke su temperature uobičajene, a mnogo je Camino izloženo izravnom sunčevom svjetlu. Kao rezultat toga, mnogi putnici duž rute koji su loše pripremljeni za klimu dobivaju opekline od sunca ili, još gore, toplotni udar.

Primjenjuju se normalne mjere opreza: nabavite si malu bocu (barem) faktora 30 za sunčanje. Dobra opcija za odjeću za sve vremenske uvjete je lagana majica s dugim rukavima jer će dugi rukavi držati sunce izvan ili se mogu vratiti natrag kada je pokriven oblak i može poslužiti kao topli odjevni predmet na svježim jutrima.

Izgubiti se

Mnogi strahuju da će se izgubiti na Camino de Santiago, ali ne biste trebali imati mnogo poteškoća u pronalaženju načina kako su rute jasno označene. Ipak, moguće je odlutati sa staze, pogotovo ako napravite zaobilaznicu izvan utabane staze.

Ako se izgubite, samo tri španjolske riječi će vas vratiti na stazu: "Para el Camino?" Ovaj izraz se doslovno prevodi kao "za cestu", ali se koristi da se pita "kako ću doći do Camina?" Svaki će mještanin znati gdje trebate ići i usmjeriti vas u pravom smjeru.

Većina hodočasnika donosi vodič s kartama rute, koji mogu biti korisni za planiranje vaše rute svake noći (jer postoji mnogo ruta koje možete izabrati usput. Alternativno, neki putnici dobivaju kompaktnu i laganu Camino kartografiju umjesto nošenje oko velikog vodiča.

Iscrpljenost i dehidracija

Nemojte pogriješiti o tome, Camino de Santiago je dug put, i iako većina hodočasnika na putu neće pretrpjeti iscrpljenost ili dehidraciju, to može postati problem ako se ne odmorite i ne zaboravite popiti puno voda.

Hodajte vlastitim tempom, jedite na odgovarajući način, redovito pijte, polagano odlažite strmim dijelovima i ne pretjerujte. Dajte sebi dovoljno vremena - između mjesec dana ili dva - da obavite cijeli Camino tako da možete uzeti kraće dane kada je to potrebno.

Popis gradova i sela koji se pojavljuju - s detaljima o njihovim objektima i udaljenosti između njih - bitan je. To će vam pomoći da odlučite trebate li se zaustaviti u jednom gradu ili čekati sljedeće.

Bol i ozljeda koljena

Nošenje teškog paketa za velike udaljenosti na grubom terenu može biti teško na koljenima za svakoga, ali posebno za osobe starije od 40 godina. Ukočenost zglobova i bol mogu se pojačati iscrpljenjem i dehidracijom, stoga se svakako morate protegnuti prije početka za dan i ostanite hidrirani dok hodate.

Iako se svatko boji uspona prije nego što sudjeluju u Caminu, to je zapravo hodanje nizbrdo koje najvjerojatnije uzrokuje ozljede, posebno na koljenima. Ako imate povijest boli koljena, svakako krenite nizbrdo kako biste izbjegli ozljede.

Prometne nesreće i nasilni napadi

Uz cestu na putu za Estellu nalazi se spomen na kanadsku damu koja je tragično izgubila život nakon što ju je udario pijani vozač. Od 100.000 ljudi koji svake godine šetaju Caminom, ona je jedna od rijetkih smrtnih slučajeva prijavljenih na autocesti u posljednjih 50 godina. Došlo je i do nekoliko nasilnih napada na tom putu, ali i njih je malo i daleko.

Brojka koju treba zapamtiti kada putujete Caminom ili bilo kojim drugim nepoznatim osobama je da uvijek budete svjesni svoje okoline. Kao dodatnu mjeru opreza, ako počinjete prije izlaska sunca, razmislite o tome da uzmete reflektirajuću opremu, pogotovo vikendom ujutro kada će pijani vozači vjerojatno biti na cesti.

Prethodno postojeća medicinska stanja

Samo ti znaš ako možeš učiniti Camino. Dok Camino relativno lako (ako ne i dugo) putovanje za nekoga u dobrom zdravlju, činjenica da ljudi umiru od srčanog udara i drugih medicinskih stanja znači da biste trebali biti sigurni da ste fizički spremni za put.

Ako imate (ili sumnjate da imate) astmu, bolest srca, artritis ili druge postojeće bolesti za koje mislite da bi mogle omesti vaš napredak na Caminu, obratite se svom liječniku prije putovanja. Dok ste na samom Caminu, uzmite mobilni telefon i zapamtite da je broj 112 hitna služba u Španjolskoj.