Jedan od najvećih izazova s kojim se avanturistički putnici suočavaju pokušava ostati zdrava tijekom posjeta udaljenim i egzotičnim lokacijama. Naposljetku, naša putovanja mogu nas odvesti na neka vrlo uzbudljiva mjesta, ali često se suočavamo i sa stvarnom prijetnjom opasnih bolesti, bakterija i parazita. No, uz malo planiranja i pripreme, obično možete izbjeći te probleme i ostati zdravi tijekom posjeta bilo kojem odredištu na Zemlji. Evo kako.
Cijepljenje i lijekovi
Izbjegavanje izazova za vaše zdravlje počinje s pravilnim lijekovima i cijepljenjem za mjesto koje posjećujete. Ovo je tema toliko važna da smo je pokrili iu prethodnom izdanju Adventure Travel 101. Svakako provjerite web-mjesto Centra za kontrolu bolesti kako biste odredili koje preporuke i inokulacije se preporučuju za odredište koje ćete posjetiti. Brz posjet Vašem liječniku ili klinici trebao bi biti spreman za kratko vrijeme i pomoći vam da izbjegnete neke ozbiljne prijetnje vašem zdravlju.
Nosite komplet prve pomoći
Obično na putovanjima u zemlji ne brinete o dobivanju odgovarajuće medicinske skrbi ili potrepština koje su vam potrebne za vaše putovanje. To je zato što postoji mnogo bolnica, klinika i drogerija u blizini ako se pojavi potreba. Ali kada vas putovanje vodi u udaljena područja daleko od urbanih centara, imati dobar pribor za prvu pomoć možete napraviti razliku.
Dobro opskrbljen komplet prve pomoći neće imati samo bandaide i aspirin. Također će sadržavati i lijekove za ublažavanje želučanih smetnji, protiv proljeva, masti za borbu protiv infekcija i još mnogo toga. Komplet također treba imati zavoje i traku za liječenje ozbiljnijih rana, moleskin za liječenje žuljeva, antiseptičkih maramica i termometra. Ukratko, to bi trebao imati inventar koji je dizajniran tako da preuzme širok raspon pitanja koja se mogu suočiti tijekom putovanja u inozemstvo.
Izbjegavajte izloženost Suncu
Jedan od najčešćih problema s kojim se putnici suočavaju je dobivanje opekotina od sunca nakon što ste proveli previše vremena na otvorenom. To se može lakše dogoditi na višim nadmorskim visinama ili kada posjećujete destinacije koje su bliže ekvatoru, ali može pogoditi svakoga tko je doživio dugotrajnu izloženost intenzivnim sunčevim zrakama.
Svakako stavite kremu za sunčanje i slobodno je koristite tijekom putovanja. Također, obavezno nosite odjeću koja je dizajnirana da vas zaštiti od sunca. To će spriječiti vašu kožu da bude pržena, što vas može učiniti nevjerojatno neugodnim i možda čak i vrlo bolesnima.Sprečavanje ovog događaja je prilično lako pod uvjetom da ste oprezni, i to može imati neke dugoročne učinke na vaše cjelokupno zdravlje.
Nemojte piti netretiranu vodu
Loša voda za piće također može biti glavni izvor zabrinutosti za putnike, što često dovodi do straha u Delhiju. Bakterije u vodi obično su krive, iako ta ista voda može nositi protozoe, kao što su giardia i cryptosporidium.
Srećom, izbjegavanje tih problema nije osobito teško. Jednostavno tretiranje vode tabletama za pročišćavanje ili još bolje UV svjetlom, uklonit će veliku većinu stranih elemenata u vodi, što ga čini savršeno sigurnim za piće. Većina metoda za pročišćavanje vode ne može obećati 100% učinkovitost naravno, ali brojevi su dovoljno visoki da kada se pravilno koriste, šanse za dobivanje bolesne pada na beskonačno niske razine.
Voda u boci je također opcija, ali svakako provjerite pečate na bočici prije pijenja. Ako je pečat na bilo koji način ugrožen, zatražite novu bocu ili je ne pijte. Voda može biti kontaminirana i može vas jako razboljeti.
Ostanite hidrirani
Još jedno zajedničko pitanje s kojim se putnici suočavaju je toplinska iscrpljenost i jednostavna dehidracija. Pijenje puno tekućine može pomoći u prevladavanju ovog izazova, čuvajući vas dobrim i potpuno energiziranim. To vrijedi bez obzira jeste li posjetili destinaciju na toplo vrijeme ili hladnu, jer je pravilna hidratacija jednako važna kada temperatura padne kao kada je sunce vruće. Budite sigurni da uvijek nosite bocu s vodom kad krenete na cestu. Sigurno ćete biti sretni što ste i učinili.
Ovo su osnovna pravila palca koja vam pomažu da ostanete zdravi tijekom putovanja. Kao što vjerojatno možete reći, malo zdravog razuma i preventivne medicine može ići dug put da bi se osiguralo da ostanete jaki i zdravi tijekom vašeg putovanja. A ako se osjećate malo pod vremenskim uvjetima, spremni ste se nositi s njom, ponovno će vas vratiti na noge prije nego što to shvatite.
