Sadržaj:
Bilo da tražite zadnji bijeg prije nego stigne vaša prva beba ili prijeko potreban odmor u srednjem tromjesečju, Karibsko sunce i pijesak moćna je privlačna opcija za odmor prije dijete. Jan Rydfors, mr Trudnoća pratilac: Opstetrician's Mobile Vodič za trudnoću, kaže da trudnice ne bi trebale oklijevati da odu na karipski odmor sve dok slijede neka jednostavna pravila kako bi sebe i svoje dijete držali što zdravijim.
hidratacija
Zapamtite da je hidratacija izuzetno važna kada ste trudni, jer više vode isparava iz vaše kože tijekom trudnoće. To je osobito istinito kada putujete na topla mjesta kao što je Karibi, jer će toplina povećati gubitak tekućine. Pokušajte piti najmanje 10, 8-pantera čaša tekućine svaki dan, a još više u vrućim danima.
Sunce
Sunce se dobro osjeća, a lijepo osvježavanje osjeća se kao nužnost prilikom posjeta Karibima, ali sada budite oprezni kada ste trudni. Visoke razine hormona u trudnoći povećat će vaše šanse za trajno obojenje kože, pa ne zaboravite staviti ultra jaku kremu za sunčanje od SPF 50 ili više. Ako želite biti izuzetno oprezni, stavite kremu za sunčanje na kožu čak i ispod odjeće, jer odjeća pruža samo SPF blok od 10 ili više.
Bolest
Prije leta ili odlaska na krstarenje do otoka, neka vam vaš opstetričar (OB) prepiše neke lijekove za mučninu i antibiotike u slučaju da se razbolite. Lijekovi za mučninu kao što su Ondansetron ili skopolaminski flaster i 1000 mg azitromicina za putnu proljev su lijek izbora u trudnoći. Isto tako, donesite bezreceptni Immodium kako biste izbjegli dehidraciju u slučaju proljeva, te se rehidrirali kokosovom vodom i juhama od juhe.
Putovanje zrakoplovom
Putovanje zrakom je sigurno tijekom trudnoće, unatoč nekim izraženim zabrinutostima u vezi s kozmičkim zračenjem i niskim razinama kisika u putničkom prostoru. Rizik u oba slučaja je zanemariv. Ali ako letite, pokušajte dobiti sjedalo u prolazu, tako da često možete ići u kupaonicu i ponavljati šetnje niz hodnike. Nosite sigurnosni pojas ispod trbuha. Ako ste u trećem tromjesečju, a let traje više od nekoliko sati, možete osjetiti značajno oticanje stopala, stoga razmislite o nošenju udobnih sandala i potporu čarapama.
Konačno, provjerite jeste li svjesni prekida trudnoće u zrakoplovnoj tvrtki. Mnogi koriste 36 tjedana, ali neki su ranije postavili zabranu putovanja. To je uvijek dobra ideja da biste dobili bilješku iz Vašeg OB u vezi s Vašim datum dospijeća jer je zrakoplovna tvrtka svibanj pitati za to. Ako imate bilo kakve kontrakcije ili krvarenja, kontaktirajte OB prije odlaska.
Auto Travel
Ako putujete automobilom nakon dolaska na Karibe, ne zaboravite uvijek nositi sigurnosni pojas i pobrinite se da ne pokriva vaš trudni trbuh.
Međunarodna putovanja
Ako putujete izvan SAD-a, morate poduzeti dodatne mjere opreza. Budite sigurni da koristite sigurnu vodu za piće (na Karibima većina vode iz slavine je sigurna za piće). Punjena gazirana voda je najsigurnija za korištenje kada niste sigurni u vodu iz slavine. Alternativno, možete i kuhati vodu iz slavine tri minute.
Zapamtite da zamrzavanje ne ubija bakterije pa provjerite koristite li led iz sigurnog izvora vode. Također, nemojte piti čaše koje su oprane u nekuhanoj vodi. Da biste spriječili uobičajene proljevne puteve, izbjegavajte svježe voće i povrće koje niste kuhali ili koje niste sami ogulili. Nemojte jesti sirovo ili nedovoljno kuhano meso i ribu.
Konačno, s virusom Žika koji predstavlja posebnu prijetnju trudnicama, provjerite najnovije informacije o Centru za kontrolu bolesti u Travel Health-u kako biste saznali je li bolest uzrokovana komarcima prisutna u vašem planiranom odredištu.
O autoru: Dr. Jan Rydfors je odbor certificirani OB / GYN specijalizirana za plodnost i visokorizične trudnoće i co-kreator trudnoće pratilac: opstetrician's Mobile Vodič za trudnoću, jedina aplikacija stvorena i osoblje s Certified OB / GYNs, trudnica Companion preporučuje više od 5.000 liječnika diljem zemlje.
