Sadržaj:
Pod stresom? Overextended? Možda u potrazi za nečim što bi moglo olakšati napetost urbanog života dok je u proračunu za male tenisače? Dostupan reljef u Montrealu - u obliku drevne svjesne prakse - mnogo je bliže nego što mislite.
Zašto meditirati
Prednosti meditacije su brojne i sve su neporecive jer rastuće tijelo empirijskih istraživanja potvrđuje anegdotske dokaze koji navode pozitivan utjecaj meditacije na smanjenje stresa, djelujući kao izvor mladosti na um i tijelo.
Um iznad materije
Prema dr. Herbertu Bensonu, vodećem istraživaču Harvard Medical Schoola, 60% do 90% posjeta liječniku su pritužbe povezane sa stresom koje slabo reagiraju na lijekove i / ili operacije. Ipak, redovita meditacija:
- može smanjiti simptome povezane sa stresom kao što su anksioznost, depresija, kardiovaskularni poremećaji, gastrointestinalni poremećaji, visoki krvni tlak, kronična bol, nesanica, seksualni poremećaji i problemi s plodnošću;
- može smanjiti učestalost, težinu i trajanje epileptičkih napadaja;
- može povećati empatiju ili sposobnost osjetiti ono što drugi osjećaju;
- može smanjiti agresiju i nasilje;
- može izazvati osjećaj smirenosti i sreće;
- može pomoći u prevladavanju ovisnosti; i
- čini se da ne uzrokuje negativne nuspojave.
Meditacija u Montrealu
Nastava meditacije u Montrealu ponekad je besplatna, otvarajući staru praksu ljudima svih proračuna i pozadina. I dok je učenje meditacije jednostavno, praksa je navika više izazov.
Ponekad pridruživanje grupi može ponuditi dovoljno motivacije za nastavak. Niže navedeni centri nalaze se u Montrealu i oko njega i nude besplatne i / ili donatorske meditacije.
Sahaja Yoga meditacija
Podučavajući oblik meditacije nazvan Sahaja yoga, neke medicinske studije sugeriraju da ovaj "stil" može biti posebno koristan u smanjenju epileptičkih napadaja, napadaja astme i simptoma menopauze.
Dostupne su online nastave kao i osobni tečajevi u Montrealu.
Susjedstvo: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montrealsko poglavlje
Tibetanska budistička organizacija koja nudi večernje meditacije otvorene za sve vjere.
Susjedstvo: Plato Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Joga na parku
Vođena meditacija i dharma razgovor vodio je Joga na parku u NDG nedjeljom ujutro. Predložena donacija $ 5. Sva sredstva podržavaju dobrotvorne organizacije.
Susjedstvo: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
