DENVER - Joga nudi mnoge prednosti, ali ne morate ulagati u Lululemon yoga haljine ili neograničene joge, zahvaljujući novoj web stranici koju je pokrenuo stanovnik Denver Lynn Koves. Unlimitedyoga.com navodi besplatne tečajeve joge u metro području Denver, od Core Power do Kindness Yoga. Neke klase navode predloženu donaciju ili potrebnu registraciju, ali mnoge se nalaze na temelju uplate.
"Pokrenuo sam web stranicu jer vjerujem u jogu, posebno za upravljanje stresom, i znam koliko je skupo kupiti pakete iz mjeseca u mjesec", rekao je Koves u e-mailu. "Kada sam točno shvatio koliko je slobodnih i donatorskih klasa u Denveru svaki tjedan, mislio sam da mogu stvoriti nešto što će ljudima uštedjeti vrijeme i biti nadam se vrijedan resurs za zajednicu."
Koves je u travnju 2014. pokrenuo popis slobodnih tečajeva koje je poslala prijateljima putem newslettera. Na kraju je počela objavljivati popis besplatnih klasa na web stranici, koja se ažurira tjedno. Mnoge od navedenih klasa su prikladne za početnike joge i nude okus različitih stilova joge.
"Većina nastave na rasporedu pogodna je za početnike, osobito one koji imaju riječ" zajednica "u svoje ime", rekla je. "Obično će učitelji u društvenim odjelima na trenutak zaustaviti predavanje kako bi pokazali pozu ili dvije kako bi početnicima (i svima) pomogli da se uvjere da rade ispravno kako se ne bi povrijedili."
Tržište yoge sve je popularnije u SAD-u. Prema NAMASTI, trgovinskoj grupi za profesionalce iz uma i tijela, Amerikanci su 2012. potrošili 10,3 milijarde dolara godišnje na satove joge, proizvode, odjeću i potrepštine.
Koves preporučuje da pokušate nekoliko različitih yoga studija u Denveru da pronađu onaj koji se najbolje slaže sa studentima. "Osobno, volim ga mijenjati i pohađati nastavu u raznim studijima kako bih se predstavio učiteljima i također sam svjestan prirode nastave koju promoviram", rekla je.
U SAD-u postoji nekoliko različitih vrsta joge koje ističu različite elemente istočne prakse:
- Hatha - Hatha yoga je nježna yoga s laganim istezanjem.
- Vinyasa - Vinyasa je više atletska yoga nego Hatha koja uključuje sunčane pozdrave.
- Ashtanga - Poznata i pod nazivom power yoga, Ashtanga se fokusira na brze prijelaze između poza.
- Iyengar - Iyengar yoga se bavi pravilnim poravnanjem i koristi rekvizite kao što su blokovi i trake.
- Kundalini - Kundalini se usredotočuje na dah kao način da se sredi yoga praksa.
- Bikram - Bikram je poznat i kao vruća joga, a odvija se u grijanoj prostoriji kako bi se dodatno opustili mišići.
- Viniyoga - Viniyoga je prilagođena praksa koja se temelji na individualnim potrebama učenika. (Zbog prilagođene prirode Viniyoge, slobodne klase je teško dobiti za ovu vrstu joge.)
Nina Snyder je autorica knjige "Dobar dan, Broncos", dječja e-knjiga i "ABC of Balls", dječja slikovnica. Posjetite njezinu web-lokaciju na ninasnyder.com.
