Sadržaj:
Pokretne točke su bolna mjesta u mišićnom tkivu koja zrače bol drugim područjima tijela. Oni su također indikacije da je tijelo doživjelo neki oblik fiziološke disfunkcije, kao što je loše držanje tijela, ponavljajući mehanički stres, mehanička neravnoteža ili akutna trauma.
Jedinstvena značajka okidačkih točaka je da gotovo uvijek odnose bol na druga područja tijela, što otežava samo-dijagnosticiranje odakle dolazi bol, a ne mjesto na kojem ga najviše osjećate. Trigger točke su dio zaštitnog mehanizma vašeg tijela i važan obrambeni refleks koji čuva vaše tijelo sigurno. Problemi se javljaju kada refleks pali ili se ne isključuje, što uzrokuje bolove i ukočenost.
Dok rezervacija terapije s okidačkom točkom s ovlaštenim terapeutom za masažu u odmaralištu ili na odmaralištu, dok putujete može daleko oduzeti bol na vašem putovanju, najvjerojatnije ćete morati zakazati nekoliko sastanaka s maserkom ili maserom kako biste olakšali napetost u čvoru, jer se oni često nakupljaju tijekom godina korištenja mišića.
Prednosti terapije Trigger Point
Trigger point terapija je tehnika u kojoj se nalaze točke okidača i manipuliraju kako bi se smanjila bol i "deaktivirala" točka, koja se često naziva čvor. Ta se tehnika ponekad naziva i terapijom myofascial trigonometrije, jer mio znači mišićno tkivo, i tanak sloj vezivnog tkiva je vezivno tkivo ui oko njega.
Ova vrsta masažne terapije može smanjiti bol, povećati kretanje i omogućiti da se mišići omekšaju, produljuju i postanu jači. Umjeren pritisak treba koristiti kada se liječe okidači, jer ćete se napeti uz pritisak ako terapeut prejako pritisne i mišić se neće opustiti.
Trigger point terapija u osnovi uključuje ishemijsku kompresiju, nježan i neinvazivan način za deaktiviranje okidačkih točaka i istezanje. Tehnika otpuštanja pokretača može biti malo neugodna, ali ne bi trebala uzrokovati bol. U stvari, mišiće u bolu imaju tendenciju da se napeta, tako da uzrok boli će ometati tehnika iz radi ispravno.
Kako radi
Tijekom terapije s točkom okidanja, terapeut masaže smješta točku okidača pritiskom na mišićno tkivo prstom (palpacijom) ili skupljanjem mišićnih vlakana u zahvatu. Jednom kada je točka okidača locirana, terapeut primjenjuje pritisak sve dok se bol postupno ne rasprši.
Prije početka masaže, terapeut vas može zamoliti da ocijenite intenzitet nelagode na ljestvici od jedan do deset, pri čemu je jedan "ne ili vrlo malo nelagode" i 10 "bolan". Terapeut će tada primijeniti pritisak, postupno povećavajući dok ne postignete razinu neudobnosti od pet ili šest. Dalje, terapeut će držati pritisak stabilno sve dok se neugodnost ne smanji na razinu dva prije nego što se pritisne, držeći je ponovno dok se razina nelagode ne spusti.
Kada razina nelagode dosegne "dva", smatra se da je točka deaktivirana. Međutim, ako točka ne reagira na pritisak u roku od jedne minute, terapeut bi se trebao povući, jer možda neće biti okidač.
Važno je napomenuti da je oduzimanje vremena za dobivanje mišića u čvor koji uzrokuje odgodu boli vjerojatno potrajati više od jedne masaže da bi se riješio toga. Te točke često su područja kroničnog "držanja", tako da ćete također morati naučiti kako se kretati na različite načine kako bi ih se spriječilo da se ponavljaju.
Rezervacija termina
Trigger point terapija se ne nudi u svim lječilištima, odmaralištima i masažnim studijima, ali postoje mnogi terapeuti koji tu tehniku ugraduju u duboku masažu tkiva. Neki lječilišta i wellness centri koji su specijalizirani za istočne i zapadne tehnike također mogu ponuditi ovu specifičnu uslugu, ali terapeuti tamo vjerojatno neće biti nacionalno certificirani ili akreditirani.
Lakše je pronaći individualnog praktičara preko Nacionalne udruge terapeuta Myofascial Trigger Pointa (NAMTPT), čiji terapeuti miofascijalne točke okidača (MTPT) zadržavaju trenutne licence ispunjavajući zahtjeve kontinuiranog obrazovanja. Mnogi od njih imaju Certified Board (CMTPT), što znači da su obično nacionalno certificirani od strane Certification Board za Myofascial Trigger Point Terapeuti (CBMTPT) i obučeni u specijaliziranim programima koji traju više od 100 sati, a mnogi imaju više od 600 sati treninga u miofascijalnom terapija točaka okidanja.
