Kako ostati toplo na otvorenom

Nema razloga da ostanete unutra kada se vrijeme počne hladiti, ali možda se pitate kako početi s toplim vremenom u hladnom vremenu. Uz pravu opremu, nekoliko trikova za hladno vrijeme i pozitivan stav - zimsko kampiranje i avanture na otvorenom mogu biti jednako korisne kao i bilo koje drugo godišnje doba.

Nosite osnovne slojeve za reguliranje tjelesne temperature

Obložite odjeću kako bi izbjegli hladnoću. Slojevi koji su prevrući učinit će da se znojite, a onda kad padne temperatura, znoj se smrzne i hladi. Ali nemate dovoljno odjeće možete ostaviti i drhtanje na otvorenom. Najbolji način da se osjećate ugodno u hladnijem vremenu na otvorenom je da nosite slojeve koji su svestrani na promjenjivu temperaturu. Potražite proizvode koji koriste mješavinu merino vune za maksimalnu toplinu i prozračnost.

Nosite ovo: Penjačica Melissa Arnot osobito je nosila bazne slojeve Tasc Performance Elevation na svom šestom usponu na Mount Everest ranije ove godine. Na tom usponu, ona je postala prva Amerikanka (i sedma žena ikada) koja je osvojila najvišu planinu na svijetu bez dodatnog kisika i preživjela. Osnovni slojevi elevacije konstruirani su za sve razine aktivnosti i klime. Izrađene od mješavine merino vune i bambusa, ovi izvedbeni slojevi ne samo da će pomoći regulirati temperaturu vašeg tijela s dnevne avanture na logorsku vatru, nego će i ostati bez smrada (dulje od drugih).

Jedite visoke masnoće visoke proteinske namirnice da ostanete tople

Kada se vrijeme ohladi, htjet ćete preispitati svoju prehranu. Vaše tijelo treba i želi pohraniti hranu bogatu mastima i proteinima. Potrebne su dodatne kalorije za kompenzaciju tjelesnog rada kako bi ostala topla u hladnom vremenu. Ugljikohidrati su najbrži izvor hrane u gorivu za pretvaranje u energiju i brzo ćete ih spaliti kada vježbate iu hladnom vremenu. Masnoće i proteini ostaju s vama dulje i djeluju kao sporo gorivo gorivo. Razmislite o tome kako jesti zimi, kao što je početak vatre. Trebat će vam paljenje (ugljikohidrati) kako biste zapalili vatru, ali također zahtijevaju spore zapaljene trupce (masti i proteine) kako bi se održala vruća vatra.

Probajte ovo: NuttZo organske matice od oraha dolaze u pakiranjima za jednokratnu upotrebu koja su izvrsna za grickanje u pokretu ili tradicionalne posude idealne za hranjenje cijele grupe u kampu. Orašasti butovi dolaze u ukusnim okusima poput čokoladnog kikirikija i mješavine sjemena sedam oraha (bez kikirikija).

I to: Sa najnižom granicom žive u bilo kojoj konzerviranoj tuni, Safe Catch je idealan brzi protein za kampiranje i jedenje srednje avanture.Ljubitelji divljine će cijeniti da je uhvaćen na održiv način i da je majstor kuhan bez konzervansa ili aditiva. Čista tuna poslužuje se na otvorenom. Pokušajte kušati tunu Safe Catch na krekeru s narezanim ljutikom i stisnite vapno, ili umotajte u tortilju i na vrhu s omiljenim svježim sastojcima.

Pijte vruća pića bez kofeina

Hidratacija je važna čak iu hladnom vremenu, tako da ćete se pobrinuti da još uvijek unosite mnogo tekućine čak i ako se ne osjećate žedni. Topli napitci ne samo da zagrijavaju vaše ruke dok drže šalicu, već također mogu povećati unutarnju tjelesnu temperaturu. Ali popularni topli napici poput kave i čaja su diuretici koji će vas dehidrirati. Izaberite napitke koji su bez kofeina kao što su biljni čajevi, vruća voda s limunom i medom, vruća čokolada i jabukovača za zagrijavanje.

Živjeli za ovo: Ako trebate neke elektrolite da rehidrirate svoje tijelo nakon ili tijekom dana avanture, pokušajte s vrućim sportskim napitkom Skratch Labs. Jabuke i mješavina elektrolita cimeta koriste sve prirodne sastojke za dokazanu zdravu hidrataciju.

Down vs sintetičke vreće za spavanje

Vaš sustav spavanja je, naravno, ključni element za boravak toplih noći tijekom kampiranja i postoji mnogo mogućnosti za udobnost. Ne podcjenjujte vrijednost dobre pjenaste podloge, ispod zračnog madraca za vrhunsku udobnost i izolaciju od hladnog tla. Šator projektiran za sve vremenske uvjete i koji je vrlo prozračan, također je važan ako se nalazite u kampu za šator. Ali svi znamo da je najsavršeniji element našeg sustava spavanja vreća za spavanje. Možda se pitate: trebam li kupiti dolje ili sintetičku vreću za spavanje? To je dobro pitanje i odgovor je: to ovisi.

Ako znate da ćete kampirati u suhim uvjetima, spuštena vreća za spavanje superiorna je za udobnost i toplinu. Ali - a to je veliko, ali dolje ne zadržava toplinu kad je mokro. Ako kampirate u vlažnoj klimi, sintetičke vreće za spavanje najbolje će vam pomoći. Bilo da se odlučite za sniženu ili sintetičku, kupite vreću za spavanje s temperaturom koja je ocijenjena za hladnije vrijeme nego što očekujete od kampa.

Stručni savjet: Hladna vreća za spavanje može potrajati neko vrijeme kako bi se zagrijala samo s tjelesnom toplinom, tako da je pred-zagrijavanje torbe lijep način da se udobno noću. Prokuhajte vodu i stavite je u vodonepropusnu posudu. Stavite spremnik tople vode u vreću za spavanje 20 minuta prije spavanja. (Neka se voda malo ohladi i prije nego što je stavite u torbu, provjerite je li spremnik potpuno zapečaćen.)