Kako se pripremiti za planinarenje i šetnje

Pješačenje, hodanje i trekking odmor je zabavno ako uživate krećući se korak po korak kroz šarene lokalitete na putu do zanimljivih destinacija. Evo kako odabrati i pripremiti se za planinarenje (ili hodanje).

1. Definirajte stil putovanja

Zvuči li planinarenje u Adirondacku ili Rockiesu zabavno? Želite li kampirati noću, spavati u rustikalnoj kolibi ili noću u luksuznoj loži? Biste li radije hodali od jednog europskog grada do drugog, zaustavili se u malim kafićima u kojima možete razgovarati s mještanima dok jedete ručak? Da li trekking na grubim stazama u zemljama trećeg svijeta gura vaš gumb "moraš li to učiniti"? Nakon što definirate svoj popis želja, vrijeme je da pronađete putovanje.

2. Odaberite putovanje

Sada kada ste nazvali na vrstu planinarenja, trekkinga ili pješačkog izleta koji vam najviše odgovara, vrijeme je da pronađete putovanje. Mnoge tvrtke nude pješačke i planinarske izlete. Razgovarajte sa svakom tvrtkom koja ima zanimljivo putovanje i pitajte se u kakvom obliku morate uživati ​​kako biste uživali u iskustvu. (Na nekim europskim pješačkim putovanjima automobili će vas pokupiti ako odlučite ne hodati sve do sljedećeg grada. )

3. Procijenite razinu kondicije

Možete udobno hodati kilometar ili dva na pločniku, ali možete li hodati četiri ili pet milja dnevno - ili više - na različitim terenima, a da se ne srušite na kauču ostatak poslijepodneva? Nakon što ste odabrali putovanje, pitajte tvrtku za obilazak o razini fizičke spremnosti na kojoj biste trebali putovati. Zatim izradite plan kako biste bili sigurni da ste fizički spremni.

4. Trenirajte za putovanje

Za mnoga putovanja, u redu je započeti trening mjesec ili dva prije odlaska na odmor. Provesti vrijeme u teretani radeći s utezima i na traci za trčanje, StairMaster ili stacionarni bicikl je jedan put. Dopunite trening s dugim šetnjama ili šetnjama vikendom, po mogućnosti na stazama umjesto na kolniku. Jogging na toughens vas i povećati svoju agilnost i izdržljivost.

Ako planinarite do planine Everest Base Camp ili slijedeći Inka Trail u Peruu morat ćete početi pripremati mjesece prije nego što ste već proveli puno vremena na planinarenju po teškim terenima i na velikim visinama. Tvrtke koje vode ove vrste putovanja imat će određene preporuke.

5. Upotrijebite se za nošenje opreme

Naviknite se nositi napunjeni ruksak dok hodate. Veličina i težina ovise o vrsti putovanja kojim se bavite, pa zamolite svog operatora putovanja za unos. Nosite čizme koje ćete poduzeti tijekom putovanja.

6. Donesite čizme koje dobro pristaju

Ponesite planinarske cipele s dobrom podrškom za gležanj. Uvjerite se da se dobro uklapaju i da su dovoljno lomljeni kako bi bili sigurni da su udobni jer dobro uklapaju čizme mogu napraviti razliku između zabavnog ili bolnog putovanja. Uzmite nekoliko parova kvalitetnih planinarskih čarapa. (Sintetički high-tech materijali koji odvode vlagu mnogo su bolji od pamuka.)

7. Odlučite koju odjeću pakirati

Vaš će vam tour-operator dati popis određene odjeće. Uključit će udobnu, vodootpornu i prozračnu odjeću. Pogledajte novi zupčanik koji ima faktor zaštite od sunca. Hlače s dnom s patentnim zatvaračem predstavljaju stavku visokog prioriteta. R.E.I. ima odjeću i opremu za svaku avanturu koju je moguće zamisliti. TravelSmith prodaje odjeću visoke tehnologije i putovanja. Magellans je riznica opreme i putničkih naprava.

8. Donesite pravu torbu

Ponesite paket koji udobno odgovara vašem tijelu - bilo da je riječ o pretincu za držanje bočice za vodu, grickalicama, losionu za zaštitu od sunca i jakni - ili paketu namijenjenom za držanje dovoljno opreme za višednevnu šetnju planinama.

9. Ne zaboravite osobnu prvu pomoć i hitnu pomoć

Možda pokušavate sačuvati prostor u vašoj torbi, ali sljedeće stavke mogu dobro doći na stazi ako se pojave neočekivane okolnosti: zaštita od sunca, energetski zalogaji; svjetiljku; dvogled; nož; repellant bug; komplet prve pomoći s blister zavojima i komplet za hitne slučajeve sa zviždaljkom; kompas; šibice i pokrivač.