Sadržaj:
- Piti lokalnu vodu
- Odustati od sna ili koristiti kofein
- Jedite čudnu hranu
- Ne primjenjujući kremu za sunčanje
- Preskakanje cijepljenja prije putovanja
Vrlo je lako doći do zabave i uzbuđenja putovanja. Bilo da posjećujete potpuno novo odredište, ili ponovite putovanje na svoje omiljeno mjesto, uzbuđenje može imati tko u ovom trenutku. Međutim, čak i najbolje postavljeni planovi mogu dovesti do problema za one koji ne poduzimaju sve odgovarajuće mjere opreza.
Kućni lijekovi u stanju pripravnosti, poput zdrave doze vode ili kreveta, možda neće stajati dok ste u inozemstvu. U nekim slučajevima čak i slijedom konvencionalnih pravila može doći do problema. Uz malo planiranja, pripreme i znanja o odredištu ispred vremena, možete se pobrinuti da ne budete bolesni slučajno.
Nemojte dopustiti da se zasluženi put završi obilaskom lokalne bolnice. Budite sigurni da izbjegavate ovih pet uobičajenih načina da se razbolite dok vidite svijet.
Piti lokalnu vodu
Oni koji žive u Sjedinjenim Državama, Kanadi i Zapadnoj Europi cijene visoke zdravstvene standarde vode iz slavine. Ali ne svako odredište uživa isti standard čistoće i življenja.
Neke zemlje u razvoju nemaju infrastrukturu na koju su mnogi putnici navikli kod kuće, što znači da voda iz slavine može biti ugrožena. Kao rezultat toga, oni koji piju vodu iz slavine mogu vrlo brzo oboljeti zbog bakterija i drugih neuobičajenih prijetnji.
Kada putuju svijetom, pametni putnici znaju prije svega piti iz zapečaćenih boca vode. Ako flaširana voda nije lako dostupna, razmislite o putovanju s bocom za filtriranje vode.
Odustati od sna ili koristiti kofein
Putovanje na novo odredište može biti uzbudljivo. U uzbuđenju, oni koji su na uskom rasporedu možda neće htjeti spavati dok istražuju, navodeći ih na jednu od dvije stvari: ili odustati od uobičajenih navika spavanja, ili koristiti kofein za borbu protiv jet lag.
Putovanje kroz vremenske zone - osobito s jednog kontinenta na drugi - može pridonijeti ozbiljnom jet lagu. Unatoč tome, odrasli još uvijek zahtijevaju minimalnu količinu sna kako bi pravilno funkcionirali. Rezanje natrag na spavanje neće pomoći, jer "dug za spavanje" može uzrokovati umor, poteškoće u koncentraciji, pa čak i pospanost tijekom dana.
Što je s kofeinom? Previše konzumacije kofeina može uzrokovati još jedan niz nuspojava, uključujući uznemirenost, razdražljivost želuca i povećano zaustavljanje zahoda.
Umjesto odustajanja od sna ili pretvaranja u energetska pića, možete se boriti protiv jet lag-a kroz upravljanje spavanjem i normalnim kofeinom. Kao rezultat, vaše tijelo će se polako prilagoditi i samoregulirati, dajući vam puno bolje iskustvo dok ste izvan kuće.
Jedite čudnu hranu
Svako odredište ima ploču za koju su poznati. Dok mnoge kulture nude namirnice koje smo vidjeli ili barem poznajemo, možda nećemo biti toliko upoznati s hranom drugih kultura. Jeste li ikada probali Baluta na Filipinima, ili stoljećima jaja u Kini?
Unatoč njihovoj lokalnoj ljestvici, ove namirnice (među ostalima) mogu biti neugodne za neupućeni želudac. Dok doživljavate novu kuhinju preporuča se dok putujete, pobrinite se da shvatite što konzumirate i kako na kraju može utjecati na vas prije jela. Malo diskrecije može vam pomoći da izbjegnete mnogo nelagode i neugodnosti.
Ne primjenjujući kremu za sunčanje
Mnoge turističke atrakcije, osobito one diljem Europe, prvenstveno su na otvorenom. Kao rezultat toga, putnici imaju dodatni problem protiv: opekline od sunca.
Stručnjaci preporučuju putnicima koji svoj dan provode izvana iskoristiti kremu za sunčanje od 30 SPF-a, te se ponovno koristiti tijekom dana. Inače ćete možda morati koristiti svoje putno osiguranje iz potpuno neočekivanog razloga: prilično loše opekline.
Preskakanje cijepljenja prije putovanja
Karte se kupuju i vaš let kreće ovog tjedna na egzotično mjesto. Mislila si otići liječniku da dobiješ posljednji pregled, ali to se nije dogodilo. Što bi moglo poći po zlu? Ovisno o odredištu, sve.
Neke destinacije preporučuju određena cjepiva prije dolaska. Centri za kontrolu bolesti održavaju popis preporučenih cijepljenja za odredišta. Imati cjepivo prije putovanja može osigurati da ne donesete kući neželjeni suvenir u obliku bolesti.
Prije nego što putujete, neophodno je znati koje su opasnosti koje nas čekaju. Poznavajući različite načine na koje se možete razboljeti na cesti, možete se pobrinuti da sveobuhvatna tura ne završi liječničkom skrbi.
