Sadržaj:
- Definicija i simptomi bolesti visine
- Sprečavanje i liječenje tipične visinske bolesti
- Velika nadmorska visina u SAD-u
Kada je riječ o putovanjima na odredišta kao što su Denver i Aspen, Colorado ili švicarske Alpe, visinska bolest pogađa gotovo jednu od tri osobe.
Općenito govoreći, ova kratka bolest nastaje kada osoba brzo putuje s mjesta s niskom nadmorskom visinom do mjesta s visokom visinom - ili obrnuto. To se obično događa iznad 5.000 stopa, iako neki možda neće doživjeti visinsku bolest sve dok najmanje 10.000 stopa ne bude u visini.
Na kraju, visinska bolest je nepredvidiva. To može utjecati na svakoga od mladih, stati na planinarenje na starijeg putnika, a oni koji pate od toga jedan put možda se neće razboljeti sljedeći put. Znati kako spriječiti bolest nadmorske visine prije nego što počne i kako je otkriti nakon što se postavi, može dug put učiniti putovanje na destinaciju visoke elevacije ugodnijom i ugodnijom.
Definicija i simptomi bolesti visine
Prvi korak u razumijevanju visinske bolesti jest biti u stanju definirati što je to. Prema WebMD-u,
"Visinska bolest se događa kada ne možete dobiti dovoljno kisika iz zraka na velikim visinama. To uzrokuje simptome kao što su glavobolja i osjećaj da se ne jede. To se događa najčešće kada ljudi koji nisu navikli na velike visine brzo odlaze s nižih visina na 8000 na primjer, možete dobiti glavobolju kada vozite preko visokog planinskog prijevoja, pješačite do velike nadmorske visine ili stižete u planinsko odmaralište. "
Iako visinska bolest ne može biti postavljena na istoj nadmorskoj visini za sve ljude, većina doživljava ovu jedinstvenu bolest na visokoj nadmorskoj visini i obično ima iste simptome:
- Česte glavobolje
- Nesrazmjernost i nedostatak apetita
- Kratkoća daha
- Mučnina
- Umor
- Vrtoglavica
- Problemi sa spavanjem ili učestalim buđenjem
Vi svibanj imati visinske bolesti, ali nemaju sve ove simptome.
Neki ljudi mogu doživjeti opću letargiju ili se lakše umoriti na višim visinama zbog manjeg slučaja visinske bolesti samo zato što ne možete dobiti dovoljno kisika iz zraka.
Sprečavanje i liječenje tipične visinske bolesti
Bilo da ste skloni visinskoj bolesti, postoji nekoliko mjera opreza koje trebate poduzeti kada se penjate na tisuće stopa u kratkom vremenu. Uzimanje ovih brzih koraka može vam pomoći da spriječite mogućnost doživljavanja te bolesti kada stignete na svoje odredište.
- Pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju.
- Uspon i spuštanje postupno, možda preko dan ili dva.
- Provedite dan ili prvu noć na nadmorskoj visini nešto niže nego što planirate biti aktivni.
- Uzmite preventivne lijekove koji mogu pomoći kod visinske bolesti.
- Ograničite alkoholna pića.
Prvi korak u liječenju visinske bolesti, ako ga dobijete, je da potvrdite da je to ono što utječe na vaše tijelo. Kada prvi put osjetite simptome, trebali biste odmah povećati unos tekućine i izbjeći naporne aktivnosti. U roku od jednog dana, trebate se aklimatizirati na nadmorsku visinu i moći nastaviti s normalnim aktivnostima, ali ipak možete izbjeći previše planinarenja i zapamtiti da se odmorite.
Ako već imate problema sa srcem ili plućima, iskusite simptome oslabljujućeg stanja ili ste zabrinuti zbog odgovora vašeg tijela na velike visine, budite sigurni i kontaktirajte liječnika. Ova informacija je zamišljena kao neformalni vodič za visinske bolesti, a ne kao medicinski savjet.
Velika nadmorska visina u SAD-u
Ako planirate putovanje na odredište u SAD-u na visokoj nadmorskoj visini, možda bi bilo dobro da se pripremite za svoje putovanje poduzimanjem nekih od gore navedenih preventivnih mjera kako biste izbjegli dobivanje visinske bolesti kada dođete do odredište. Možda ćete htjeti izmijeniti svoje putne planove kako biste pripremili svoje tijelo za put na mjesto na velikoj nadmorskoj visini tako što ćete prvo ostati u nešto nižem gradu. Na primjer, ako putujete u Aspen, možda najprije poželite provesti dan ili dva u Denveru prije nego što nastavite put Aspena.
Ako živite na ili blizu razine mora (nadmorska visina od 0 stopa), možda ćete htjeti biti spremni za visinsku bolest kada putujete na ove destinacije:
- Leadville, Kolorado: 10.430 metara
- Aspen, Colorado: 7 900 stopa
- Santa Fe, Novi Meksiko: 7000 stopa
- Mount Mitchell, Sjeverna Karolina: 6,684 m
- Jackson Hole, Wyoming: 6.500 stopa
- Denver, Colorado: 5,280 metara
