Beat Florida Heat s ovim savjetima

Kada se temperature u Floridi uzdižu u 80-te i 90-e godine i kombiniraju se s visokom vlažnošću zraka, dovoljno je čak i najzadovoljnijeg zaljubljenika u sunce. Nastala "osjećaj" temperature stavlja starije osobe na poseban rizik, jer starenje smanjuje sposobnost tijela da se ohladi. Međutim, važno je napomenuti da se toplinski stres može pojaviti u bilo kojoj dobi i ozbiljna je zabrinutost. Zato je važno prepoznati znakove i simptome toplinskog stresa i kako potražiti liječenje.

Ovdje su neke zdrav razum i zabavne načine da tuku Florida topline:

Piti vodu

Pijte puno toga … čak i ako niste žedni. Želite piti dovoljno vode kako biste izbjegli žeđ. Važno je ostati hidratiziran.

Savjet:Sa sobom uvijek nosite bocu vode koja se može ponovno puniti. Ušteda novca za kupnju vode u bocama može vas potaknuti da pijete više.

Odgovarajući haljini

Haljina u laganoj, svijetloj boji odjeće. Preporuča se pamučna tkanina.

Nosite šešir ili nosite kišobran

Blokiranje štetnih sunčevih zraka smanjit će vaše šanse za opekline i učiniti da se osjećate hladnije.

Savjet:Nošenje šešira ili nošenje kišobrana ne znači da možete preskočiti nanošenje kreme za sunčanje!

Izbjegavajte podnevnu toplinu

Sunce je najtoplije od podneva do 16:00 sati. Ovo je dobro vrijeme za ručak, spavanje, odlazak u kino ili za kupnju u zatvorenom prostoru.

Ograničite aktivnost

Preporučuje se ograničenje snažne aktivnosti tijekom najtoplijeg dijela dana.

Koristite gadgete "Keep Your Cool"

Bilo da se radi o raspršivaču za maglu lica, malom osobnom ventilatoru, šeširu za kišobran ili toplom hladnom folijom za vrat - oni pomažu!

Savjet:Nanesite hladnu vodu na brze hlađenje tijela (leđa zapešća, vrata, laktova i koljena). Napravite vlastiti osvježavajući hladni sprej dodajući čaj od peperminta bočici za špricanje (mentol u čaju dat će vašoj koži hladan osjećaj). Još jedna sjajna ideja je koristiti aloe veru. Ne samo da smiruje opekline od sunca, već i sprejeve s aloe, uljem paprene metvice i hladnom lješnjakom hladnijom nego samo vodom.

Tražite klima uređaj

Ako je temperatura iznad 90 stupnjeva, obožavatelji vas često ne mogu zaštititi od bolesti povezanih s toplinom.

Savjet:Iskoristite slobodan dan od sunca i posjetite hladno zatvoreno mjesto poput akvarija ili snimite film ili popodne kupite u trgovačkom centru.

Jedite svjetlo

Izbjegavajte tešku hranu i odlučite se za hranu bogatu vodom - voće, salate i juhe.

Savjet:Zamrznite vrećicu punu grožđa za osvježavajuću poslasticu.

Uzmi kupke i tuševe

Voda odvodi toplinu od tijela, tako da je česta hladna kupka ili tuširanje dobra tehnika hlađenja.

Savjet:Iskoristite te tuševe na plaži više od ispiranja pijeska s nogu.

Potražite "zelene" prostore

Pronađite vrt ili bilo koji dio zelene boje. U idealnom slučaju, uputite se u jednu s nekoliko stabala za hlad. Drveće blokira sunce i zapravo djeluje kao živi klima uređaj.

Uživajte u igri vode

Bilo da se radi o oceanu, o hotelskom bazenu, vodenom parku ili interaktivnoj fontani … uživajte igrajući se u vodi gdje god se nalazili.

Savjet:Jeftini vodeni pištolji mogu biti zabavan način da ostanete hladni na vrući dan.