Kako se prilagoditi visokoj nadmorskoj visini Machu Picchua

Ako je posjet Machu Picchuu na vašem popisu, onda niste sami. Godišnje svake godine posjeti pola milijuna ljudi. Ako planirate posjetiti, imajte na umu da ćete morati izdvojiti neko vrijeme da biste se prilagodili visini prije nego što planirate putovanje do arheološkog nalazišta.

Nadmorska visina Machu Picchua

Bez obzira koliko ste fizički sposobni, UNESCO-ov svjetski povijesni lokalitet nalazi se na nadmorskoj visini od 2430 metara.

Cusco, grad prije ulaska u Machu Picchu, nalazi se na nadmorskoj visini od 11,152 m (3,399 m). To je znatno više od citanske tvrđave Inka. Akutna gorska visinska bolest tipično se javlja na visini od 2,000 m (2,500 m) i više, tako da ako planirate odlazak u Cusco i Machu Picchu, možete biti u opasnosti da dobijete visinsku bolest.

Da biste smanjili rizik od dobivanja visinske bolesti, najbolje što možete učiniti prije putovanja u Cusco ili Machu Picchu troši dodatno vrijeme kako bi se vaše tijelo prilagodilo vašoj novoj visini prije bilo kakvog ozbiljnog razgledavanja. Kada ste na višim visinama, tlak zraka pada, a na raspolaganju je manje kisika.

Dolazak u Cusco

Kada stignete u Cusco, pogotovo ako ste došli izravno iz Lime, trebali biste pokušati odvojiti barem 24 sata kako bi se prilagodili novoj visini, za to vrijeme trebali biste olakšati stvari.

Lima se nalazi na nadmorskoj visini, tako da letenje izravno iz Lime u Cusco uključuje značajno povećanje visine u vrlo malo vremena, dajući vašem tijelu nikakve šanse za prilagodbu tijekom putovanja.

Također, novi posjetitelji koji dolaze avionom imaju mogućnost posjetiti obližnje gradove do Cusca u Svetoj dolini. Ovi gradovi su na nešto nižim visinama, pružajući nježniji oblik aklimatizacije prije povratka u Cusco.

Ako krenete autobusom iz Lime u Cusco, što je oko 22 sata, vaše tijelo će imati postupno razdoblje prilagodbe, i trebali biste biti u mogućnosti nositi se s visinom u Cuscu kada stignete.

Aklimatizirajući se na Machu Picchu

Huayna Picchu, vrh koji se nadvija nad arheološkim nalazištem, podiže se na visinu od 2720 metara iznad razine mora. Nakon što se pravilno aklimatizirate u Cuscu ili u Svetoj dolini, ne biste trebali imati ozbiljnih problema s nadmorskom visinom na samom Machu Picchuu.

Možda ćete se još uvijek osjećati bez daha dok hodate oko mjesta, ali rizik od visinske bolesti bit će minimalan. Ako se osjećate uzburkano dok hodate brojnim kamenim stubama na Machu Picchuu, ne brinite; savršeno je normalno.

Obično možete slobodno provoditi sate u većini mjesta. Nadzornici vas mogu natjerati da se krećete u određenim područjima, ali nema potrebe za žurbom. Machu Picchu je otvoren od 6 do 17 sati, tako da biste trebali imati dovoljno vremena za istraživanje u slobodno vrijeme. Ako ste u grupi za turneje, trebali bi vam dati barem sat vremena za samostalno istraživanje nakon vođene ture.

Simptomi bolesti visine

Ako počnete osjećati simptome visinske bolesti dok ste na mjestu, obavijestite svog vodiča ili potražite liječničku pomoć odmah.

Ti simptomi uključuju glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, umor, nedostatak daha, probleme sa spavanjem ili smanjenje apetita. Simptomi se obično javljaju u roku od 12 do 24 sata od postizanja veće nadmorske visine, a zatim se poboljšaju unutar jednog ili dva dana dok se vaše tijelo prilagođava promjeni visine.

Idi pripremljen

Ne zaboravite uzeti bocu vode, šešir, kremu za sunčanje i vodootpornu jaknu ili pončo sa sobom u Machu Picchu. Dok vas povišenje Machu Picchua može ostaviti bez daha, priprema za hirovito vrijeme na gradilištu jednako je važna.