Sadržaj:
- Jeste li prakticiraju zdrave putne navike?
- Koristite Sanitizer ruku na svim okretima
- Koristite odbijajući bug s DEET
- Koristite krema za sunčanje dok ste na otvorenom
- Uzmite mnogo odmora između avantura
-
Jeste li prakticiraju zdrave putne navike?
Jedan od raskoši mnogi putnici uzeti zdravo za gotovo je čista voda ravno iz slavine. Međutim, u nekim dijelovima svijeta, uključujući dijelove Sjedinjenih Država, čista voda nije jamstvo. Na nekim mjestima voda iz slavine također može sadržavati bakterije i toksine koji mogu dovesti do bolesti, što može zahtijevati pažnju liječnika.
Kada je riječ o zdravom putovanju, uvijek pitajte za zapečaćenu, flaširanu vodu. Iako može biti skuplja opcija, zapečaćene boce vode mogu uvjeriti putnike da konzumiraju čistu vodu i da ostanu zdravi. Ako flaširana voda nije dostupna, razmislite o tome da donesete filtriranu bocu vode kako biste smanjili izlaganje bakterijama i bakterijama.
-
Koristite Sanitizer ruku na svim okretima
Na određenim odredištima, osobne sanitarije mogu se razlikovati u dostupnosti po kvaliteti. Kao rezultat toga, mogućnosti pranja i čišćenja ruku neće biti lako dostupne. Nadalje, ispiranje ruku ne mora biti dovoljno da se osigura čistoća, jer voda možda ne zadovoljava određene zdravstvene standarde.
Kako bi se osiguralo zdravo putovanje, uvijek je preporučljivo nositi malu bočicu dezinfekcijskog sredstva na bazi alkohola. Sredstvo za dezinfekciju ruku može osigurati da putnici drže prljavštinu i klice sa svojih ruku, osobito kada dolaze u dodir s drugim ranjivim površinama. Mnoge robne marke čine boce koje su prikladne za TSA, omogućujući im da u svakom trenutku ostanu u torbi.
-
Koristite odbijajući bug s DEET
Klice i bakterije nisu jedine prijetnje s kojima se putnici suočavaju dok su u stranoj zemlji. Komarci su čest uzročnik bolesti, šireći ebolu, malariju i žiku.
Kada ste avanturisti za narode poznate po bolestima koje se prenose komarcima, za zdravo putovanje obvezno je koristiti odbijajući bug. Istraživanje pokazuje da su repelenti s DEET-om kao aktivni sastojak najučinkovitiji u odbijanju komaraca i smanjenju rizika od ugriza zaraženog bube. DEET repelenti se također mogu kupiti kao losioni i maramice, što ih čini jednostavnim za pakiranje i TSA kontrolnim točkama.
-
Koristite krema za sunčanje dok ste na otvorenom
Uz sve zahtjeve današnjeg putovanja, jedna od najpregledanijih stavki na pakiranju je krema za sunčanje. Međutim, krema za sunčanje je nedvojbeno jedan od najvažnijih stavki koje bi trebale ići u svakom zdravom putnik ¡s torbu. Dok opekline od sunca mogu biti neugodne, a putovanja neugodna, dugotrajna izloženost i ponavljane opekline mogu pridonijeti raku kože.
Zaklada za rak kože preporučuje korištenje najmanje 30 SPF krema za sunčanje kada će se dnevne aktivnosti odvijati na otvorenom. Osim toga, putnici bi trebali ponovno nanositi kremu za sunčanje svaka dva sata radi maksimalne zaštite od sunca. Naposljetku, Radna skupina za zaštitu okoliša preporučuje putnicima izbjegavanje aerosola za zaštitu od sunca kako bi se postigla maksimalna zaštita.
-
Uzmite mnogo odmora između avantura
Konačno, vremenske promjene mogu stvoriti pustoš čak i za najiskusnije putnike. Od problema s jetlagom do pomaka u vrijeme prehrane, pronalaženje vremena za odmor između avantura ključno je za zdravo putovanje.
Postoji nekoliko načina putnici mogu pripremiti za borbu jetlag prije dolaska na svoje destinacije. Liječnici preporučuju prebacivanje vremena obroka u lokalnu vremensku zonu, pijenje puno vode nakon dolaska i podešavanje sna ovisno o smjeru putovanja. Stručnjaci preporučuju spavanje dok putujete na istok i budite što je moguće duže dok putujete na zapad.
