Upravljajte svojim strahom od letenja

Aviofobija, ili strah od letenja, nije ograničena na prvi put, već je iskusnija i od više iskusnih putnika u zraku. Dr. Nadeen White je tvorac i urednik bloga Sofisticirani život, koji pokriva teme putovanja, hrane i pića i kulture. Ona je globetrotter koji se bori sa strahom od letenja.

White je rekla da je počela letjeti kad je imala samo nekoliko mjeseci. "Letjela sam između Jamajke, New Yorka i Floride svakih nekoliko mjeseci, bez problema, u odrasloj dobi", rekla je. "Sjećam se da nikad nisam" uživao "u turbulenciji, ali me nikada nije spriječilo da letim."

No, u njezinim dvadesetima, White je imao let koji je promijenio njezin život. - Letio sam s Jamajke u Miami tijekom oluje. Svjetla u zrakoplovu počela su ulaziti i izlaziti, maske s kisikom su se spuštale i pladnjevi s hranom udarali su u prolaze ”, prisjetila se. - Mislio sam da ću umrijeti. Nakon tog leta imao sam takvu tjeskobu zbog letenja, nisam letio dvije godine.

Umjesto toga, White je vlakom za Floridu posjetio obitelj tijekom te dvije godine da nije letjela. “Jedan put iz Miamija u Washington, D.C., trajao je 24 sata. Tada sam znao da se moram vratiti na avion ”, rekla je. "Osim toga, sanjao sam vidjeti svijet i znao sam da to ne mogu napraviti vlakom."

Bijela ima pet sjajnih savjeta kako se ljudi sa strahom od letenja mogu prilagoditi.

Razgovarajte s čestim letačima

Upitajte ih svoje misli o tome čega se bojite kada je u pitanju letenje. Za mene je to turbulencija. Moja majka, koja je bila jet-setter, rekla mi je da mislim o tome kao o rupama na cesti tijekom vožnje.

Pročitajte i saznajte više o zrakoplovima i njihovim sigurnosnim zapisima

To je najsigurniji oblik putovanja više nego vožnja. Razmislite o tome i koliko često zrakoplovi polijeću bez problema i činjenice da vjerojatno vozite svaki dan.

Razgovarajte s terapeutom o svojim strahovima

Razvijte tehnike opuštanja za letenje. Vježbe disanja kada osjetite napad panike će vam pomoći.

Razgovarajte s liječnikom ako gore ne pomogne

Za one koji dobiju napade panike tijekom leta, lijekove treba razmotriti.

Prijeđite na kraće letove da biste se prilagodili

Letite s članom obitelji ili prijateljem koji vam može pomoći razgovarati s vama i odvratiti pažnju kada vam se ukaže strah ili panika.

- Također mislim da je tečaj ili čitanje knjige o strahu od letenja sjajna ideja - reče White. "Poznajem ljude sa strahom od letenja koji su uspješno obavili tečajeve simulacije letenja."

Postoji mnogo tečajeva, i on-line i koje nude zrakoplovne tvrtke i tvrtke, koje su usmjerene na prilagođavanje i prevladavanje straha od letenja, što je istaknuto u nastavku.

• Polijetanje danas - Pitanja i odgovori kako bi se dobili osloboditi od Flying Strahovi

  

  Ovo je besplatan vodič za sve o letenju koji pokriva sve, od turbulencije do onoga što se događa ako klizni mehanizam ne radi. Napisao Rich Pantone, samoproglašeni, nekadašnji strahoviti letač, intervjuirao je zaposlenike zrakoplovnih tvrtki s ekspertizom kako bi odgovorio na mnoga pitanja koja nije mogla imati samo osoba s aviofobijom, već bilo koji putnik zainteresiran za učenje o tome kako leti i kakve u slučaju opasnih situacija.

• Strah od letenja Pomoć u tečaju

  

  Strah od letenja Pomoćni tečaj je potpuno besplatan online tečaj za bavljenje strahom od letenja. Tečaj je sastavio pilot za američku zrakoplovnu tvrtku i uključuje mnogo relevantnih tema, a uključuje i stvari kao što su zvukovi koje možete čuti u zrakoplovu. Tečaj je izgrađen iz želje pilota da pomogne putnicima da se osjećaju ugodnije u iskustvu letenja.

• Letenje bez straha

  

  Ovo je jedna od popularnijih knjiga za samopomoć za strašnog letača. Ona daje strategije za osvajanje straha od letenja, kao i za pokrivanje tema kao što je sigurnost zrakoplovstva.