Sadržaj:
- Kuhana jaja
- Grickalice za djecu
- Turska oblozi
- Nori se kotrljaju s ljepljivim smeđim rižom
- Bademovo ulje i lanene kolače
- Protein Trail Mix
- Bundeva začina granola s osušenim brusnicama
- Grickalice za održavanje zdravog letenja
Želite jesti na svom letu, ali također želite biti zdravi i ne morate nositi nešto neuredno ili komplicirano. Ova kutija s humusom, paprikom, sirevom i graškom s bloga Unsophisticook odgovara zakonu. Imaju dobar okus, a vi ćete biti sretni da imate zdrav i zadovoljavajući obrok.
Kuhana jaja
Za one koji se vole usredotočiti na proteine tijekom leta, jaja su izvrsna hrana koja se lako transportira, kao što preporučuje PaleoFlourish blog. Stavite ih u plastičnu vrećicu od tri žlice, s malo soli i papra, a imate i grickalice koje su punjene i zdrave.
Grickalice za djecu
Ne možete zaboraviti djecu kad ih odvedete na putovanje. Ništa nije gore od toga da budete zarobljeni u metalnoj cijevi koja leti 40.000 stopa od zemlje bez hrane i vaše dijete je gladno. Blog Trips With Tykes ima 40 ideja za uglavnom zdrave zalogaje, uključujući grožđice / craisins, Babybel sir, granola barovi i pita čips. Ona također nudi djeci prijateljski tretira kao što su gummi medvjedi, riža hrskav tretira, i marshmallows.
Turska oblozi
Putnici mogu gladovati na dužim letovima, tako da ako se nadate da ćete uštedjeti novac, a izbjegavati bolove gladi, važno je pakirati obroke koji zaista zadovoljavaju sve vaše potrebe u pokretu. Srećom, Kitchn blog preporučuje jednostavne ogrlice za puretinu s medenom senfom kako bi se spriječila glad.
Smatra se jednim od Kitchnovih "20 najboljih putnih zalogaja i prijenosnih obroka", koji se lako izrađuju i mogu zadovoljiti glad samo onoliko dugo koliko to može redoviti obrok!
Nori se kotrljaju s ljepljivim smeđim rižom
Hranjivi obroci ciljaju one koji žele jesti zdravije tijekom putovanja. Blog nudi odgovarajuće savjete za pakiranje i preporučuje namirnice, uključujući grašak za šećer, rotkvice, kriške, mrkvu i celer, dimljeni losos i sušeni mango.
Svakako provjerite web-stranicu hranjivih obroka za sve velike recepte za jela na putu koja pružaju punu prehranu dok zadovolje te bolove u srednjim godinama. Preporučamo nori role s ljepljivom smeđom rižom, koja sadrži proteine, vlakna i obilje hranjivih tvari i minerala kako biste mogli proći kroz ostatak leta.
Bademovo ulje i lanene kolače
Za putnike koji pokušavaju jesti zdravo na cesti, blog za hranu Babe nudi dugačak popis predmeta koji su ukusni, ali i hranjivi. Hrana Babe rutinski postavlja igle koje usmjeravaju one koji lete na velike udaljenosti kako da ostanu zdravi dok su u pokretu.
Jedna preporučena obroka je paketić Artisana organskog sirovog badema koji se poslužuje uz Suzieovu cjelovitu pšenicu i tanke kolače lana, iako to ne zahtijeva nikakvu pripremu, trebate biti svjesni da zrakoplovni propisi smatraju bademovim maslacem kremu ili tekućinu dakle, stane u spremnik od tri unce da prođe kroz sigurnost.
Protein Trail Mix
Blog Joy Bauer nudi odličan pin, recept za miješanje proteinskih tragova. Sastojci uključuju 2 šalice kokica s zrakom ili niskom razinom masnoće, 2 žlice pečenog kikirikija i 2 žlice pečene edamame.
Prema blogu Joy Bauer, "dobro pravovremeni, protein-pack snack" može biti rješenje za sredinom poslijepodneva ili usred pada leta mnogi putnici osjećaju dok putuju avionom. Druge mogućnosti za ove lagane obroke da se probude u mozak uključuju jedan ili dva komada sira, jednu porciju purana, jednu ili dvije tvrdo kuhana jaja ili gore opisanu mješavinu tragova proteina.
Bundeva začina granola s osušenim brusnicama
Dobra granola je jedna od najboljih putničkih namirnica jer je prenosiva, jednostavna za izradu, zdrava i ne krši nikakve propise o putovanju s tekućinama ili hranom. Pin iz bloga Table For Two je ukusna granola koja sadrži začin od bundeve, što ga čini posebno ugodnim za one koji putuju u jesen.
Sastojci za ovaj divan recept spadaju na osobne preferencije na bazi zobi i orašastih plodova, ali dodatak začina bundeve zapravo zapečati posao za ovaj sladak liječiti. Budite sigurni da ste napravili dovoljno za svoja putovanja tamo i natrag - ova se stvar dugo zadržava ako je vrećica sa ziplockom koju pohranjujete ostane zapečaćena.
Grickalice za održavanje zdravog letenja
Dijeta Blog nudi 10 izvrsnih ideja za zdravu užinu, uključujući čips od kale, barove za proteine i pojedinačne pakete maslaca od kikirikija od badema, dok blog Jessica Mae nudi neke velike zalogaje, uključujući naranče, hummus i mrkvu, kuhana jaja i čokoladu.
Jedan od savjeta ponuđenih u Fitbottomed Girls pin-u predlaže da na sljedećem putovanju donesete unaprijed izmjerene zalogaje poput oraha i voća. Oni su sjajni za odbijanje glađu gladi i izbjegavanje slanih pereca i kikirikija (ako imate sreće) što zrakoplovna kompanija služi. Drugi način da se osigura zdravost obroka tijekom leta je donijeti samo zdrave zalogaje, kao što dijetetičar Philly.com Lindsey Kane predlaže u svom članku "Vaš vodič za zdravu prehranu na letu", gdje predlaže Suzie's Whole Grain Thin Cakes, pola gole Popcorn, i zdravo meso jerky.
Pop Sugar Fitness blog nudi preporuke za grickalice ispod 100 kalorija koje su savršene za pakiranje za vaš sljedeći let. Oni uključuju organski štapić za sireve s mozzarellom Horizon, tri šalice kokica na zraku, Eight Food Should Taste Good Sweet Potato Chips, jednu malu bananu i pet triscuits.
