11 načina da bolje spavate u RV-u

Pad u krevet nakon dugog dana na cesti ili avanture jedan je od najsretnijih trenutaka za mnoge RVers. Za druge, spavanje u RV znači bacanje i okretanje i buđenje za dan aktivnosti, a to nikome ne vrijedi.

Kao i kod spavanja kod kuće, postoje mnogi načini na koje vaše aktivnosti i okoliš mogu utjecati na dobar noćni odmor. Da bismo vam pomogli da bolje spavate na cesti, došli smo do 11 načina boljeg spavanja u RV-u.

11 načina kako bolje spavati na cesti

Nadogradite RV madrac

Stock RV madraci su notoriously tanke, ukočene, i općenito neugodno. RV proizvođači su postali bolji tijekom godina, ali mnogi RV kreveti i madraci još uvijek nisu do zadatka dobrog noćnog sna. Ako ste prije ukrali RV krevet, vrijeme je za nadogradnju. Pokušajte lokalnu trgovinu za kampiranje ili veliku kutiju kao što je Camping World da biste pronašli madrac koji odgovara vašim potrebama i RV-u.

Odaberite mirno mjesto

Ovo nije uvijek lako, ali ako možete odabrati mjesto, odaberite mirnu. Kampovi se mogu prepuniti, a dok možda želite spavati, vaši susjedi možda žele zabavu u rano jutro. Ako imate priliku, odaberite web-lokaciju koja je daleko od većine akcija.

Razmislite o Blackout zavjese ili Sleep Mask

Sunčeva svjetlost igra značajnu ulogu u našem ciklusu spavanja / budnosti. Neki ljudi smatraju da je nemoguće pronaći san čak i kada mali dio sunčeve svjetlosti procuri kroz prozore. Za one koji imaju ovaj problem, možete probati masku za spavanje ili zastore. Oni također mogu filtrirati višak svjetla iz kampa kako bi vam pomogli da se dobro naspavate.

Izbjegavajte ekrane zajedno

Računala, televizori i mobilni telefoni daju plavo svjetlo. Plava svjetlost utiče na tvoj mozak da misli da je još dan i da bi trebao biti budan. Stručnjaci preporučuju da isključite sve zaslone barem sat vremena prije nego što uđete u krevet kako biste smanjili snagu svog mozga.

Zadržite isti raspored mirovanja

Ono što je kod kuće istina, istina je i na putu. Zadržavanje istog rasporeda sna fino podešava unutarnji sat vašeg tijela za zdrav ciklus spavanja i budnosti. Možda neće biti teško spavati u određenim danima, ali ćete biti zahvalni svaki put kada budete lako zaspali noću.

Nadogradite listove ili jastuke

Možda imate odličan madrac, ali to neće biti važno ako imate grudaste jastuke i ogrebotine. Mnogi ljudi koriste stare ili istrošene plahte iz svoje kuće, ali ne morate tako živjeti! Priuštite si neke nove jastuke i plahte uz svoj lijepi madrac za ugodan odmor.

Profesionalni savjet: Pobrinite se da operete jastuke prije svakog izleta kako biste ih održali svježim ako se mogu prati. To će također pomoći da im se vrati izvorni oblik.

Razina Isklj

Teško je zaspati ako vaša prikolica ili kućica za kampere stane svaki put kad netko uđe u zahod. Korištenje ravnala i stabilizatora vaše opreme također će vam pomoći da lakše zaspite tako što ćete dati ravnu površinu kako biste uhvatili neke Zs.

Razmotrite stroj za buku okoline ili čepove za uši

Kampovi mogu biti vrlo bučni čak i tijekom tihih sati. Ako vas prekomjerna buka održava noć, razmislite o ulaganju u neke dobre staromodne čepove za uši, ili još bolje, stroj za ambijentalnu buku koji može prikriti zvukove vanjskog svijeta.

Profesionalni savjet: Razmislite o melatoninu, ili drugim dodacima za spavanje, koji će vam pomoći da spavate zajedno s maskom za spavanje, čepovima za uši i drugim pomagalima.

Nemojte piti alkohol prije spavanja

Svakako je lijepo uhvatiti hladno oko logorske vatre, a većina ljudi se zakune noćnom kapom, ali alkohol može odbaciti vaš prirodni unutarnji ritam, uzrokujući poteškoće padanja i spavanja. Pokušajte zadržati alkohol odmah prije spavanja kako biste potaknuli prirodniji san.

Držite stvari cool

Vrući RV će vas održavati cijelu noć. Smanjite temperaturu noću kako biste pomogli u uspavljivanju tijela. To bi mogao biti dobar razlog da konačno popravimo tu AC jedinicu koja vam daje probleme. Ako se vozite bez izmjenične struje, razmislite o otvaranju prozora, zadržavajući zrak koji teče kroz opremu, i lagano se oblačite kako biste ostali hladni.

Držite Kućne ljubimce s kreveta

Ti i Fido ne pripadate istom krevetu zajedno. Iako ovo može biti jedan od najtežih zadataka za neke vlasnike kućnih ljubimaca, i vi i vaš ljubimac ćete bolje spavati ako spavate u odvojenim područjima.

Slijedite ove savjete siguran način za promicanje zdravog i mirnog noćnog sna. Zato udari u sijeno i učini to kako treba, tako da možeš imati dovoljno energije za avanture sljedećeg dana.