Sadržaj:
- Napravite plan za svoj dom Spa Day
- Organizirajte se za svoj dom Spa Day
- Planirajte zdrave obroke
- Dobiti neke vježbe tijekom svog home spa dan
- Dajte sebi spa tretman tijekom Vašeg kućnog spa dana
- Predajte se mirnom vremenu
- Dobiti inspiriran tijekom svog doma spa dan
- Osjeti ljubav
Dan spa kuće je nešto u čemu možete uživati sami ili s prijateljima. Da biste ponovno stvorili doživljaj spa-a, dan za kućni spa trebao bi uključivati vježbanje, zdravu hranu, spa tretman za opuštanje, odmor i vrijeme za inspiraciju. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da stvorite dom spa dan koji će vam pomoći vratiti duh.
Napravite plan za svoj dom Spa Day
Razmislite o tome što želite od svog kućnog spa-dana - baš kao što ste išli u pravi spa. Trebate li vremena za sebe da se odmorite, opustite i obnovite? Razmislite o prirodnom buđenju i fokusiranju na tiše oblike vježbanja i umirujuće spa tretmane.
Ako želite dobiti energized tijekom svog doma spa dan, stvoriti više snažan raspored. Možda je vrijeme da krenemo na taj pet milja. Možete pozvati prijatelja i učiniti ga zajedno.
Organizirajte se za svoj dom Spa Day
Povucite neke od stvari koje kažu "spa" - vaš ogrtač i papuče, spa CD-ove, svijeće, čiste plahte i ručnike, odjeću za vježbanje, omiljene DVD-ove za vježbanje, piling tijela, proizvode za lice i stvari koje vam trebaju manikuru i pedikuru. To će vam pomoći inspirirati dok planirate svoj spa dan u kući.
Planirajte zdrave obroke
Napravite svoje kućne spa izbornike oko zdrave hrane koja će vam pomoći da jedete za energiju - omlet s bjelanjkom od jaja s povrćem za doručak, pržena pileća prsa i povrće za ručak, juha od leće i salata za večeru. Možete kuhati naprijed ili napraviti taj dio zabave ili vaš dom spa dan, pogotovo ako ste s prijateljem.
Dobiti neke vježbe tijekom svog home spa dan
Možete prošetati po susjedstvu, voziti bicikl, otići u lokalnu teretanu, pohađati tečaj joge, gledati DVD vježbe - sve što radi za vas i gdje živite. Možete ustati rano, pojesti komad voća i neke bademe prije nego što krenete u šetnju, a zatim nešto kasnije tijekom dana. Koliko i kakvu vrstu vježbe želite učiniti ovisi o vašoj trenutnoj razini vježbanja.
Dajte sebi spa tretman tijekom Vašeg kućnog spa dana
Jedan od najlakših kućnih spa tretmana je piling tijela i topla kupka. To bi bilo dobro napraviti poslijepodne. Odvojite vrijeme za odmor nakon toga. Također možete sebi dati dom lica, ili učiniti svoje nokte.
Predajte se mirnom vremenu
Ne morate se ukrcati na jastuk i "pokušati" meditirati. Samo mirno sjedite nekoliko minuta i primijetite što se događa unutar vas i oko vas.
Dobiti inspiriran tijekom svog doma spa dan
Lječilišta obično imaju predavanja o zdravlju i wellnessu, pa biste mogli uzeti malo vremena da pročitate nešto inspirirajuće. Knjige koje posebno volimo su "Prvo veslamo" i "Darovi mora".
Osjeti ljubav
Vaš spa dan u domu je proširenje ljubavi i ljubaznosti na sebe i druge. Ako vam se netko pridruži na kraju dana, pobrinite se da osjete ljubav.
