10 najpopularnijih masaža

Postoji mnogo različitih vrsta masaža, a ponekad i ista masaža ima različita imena. Saznajte više o ovim uobičajenim vrstama masaže i koji je najbolji za vas.

• Švedska masaža

  Švedska masaža je najčešća vrsta masaže i odlično mjesto za početak, ako je vaša prva masaža ili ako se bojite da bi masaža mogla biti bolna. Tijekom švedske masaže terapeuti masaža koriste masažna ulja kako bi olakšali glatke, klizne poteze po tijelu. Obično ste goli ispod plahte, ali samo je dio koji se masira izložen tako da se skromnost uvijek poštuje.

• Masaža za opuštanje

  Dok opuštajuća masaža ima zdravstvene prednosti, terapeut za masažu će vjerojatno ići sporije i izbjeći dublji rad koji bi uopće mogao biti neugodan. Opuštajuća masaža je dobra ako ste početnik ili osjetljivi na bol, ili ako ste dan ranije imali mnogo dubokog posla u spa centru koji nudi dnevnu masažu.

• Duboka masaža tkiva

  Masaža dubokog tkiva koristi mnoge od istih pokreta i tehnika kao i švedska masaža, ali će terapeut raditi dublje tkivne strukture mišića i fascije (vezivno tkivo). Također je više fokusirana vrsta masaže, jer terapeut radi na oslobađanju kronične napetosti mišića ili čvorova koji se nazivaju adhezijama. Mnogi ljudi očekuju da će masaža dubokog tkiva biti sat intenzivnog pritiska i boli, ali to je kontraproduktivno.

• Terapijska masaža

  To je samo još jedan način da se kaže da je masaža namijenjena za terapijske svrhe i zdravstvene beneficije. Terapeutska masaža je način da se razlikuje od masaže "masaža", što je slika koju je masaža imala kod većine Amerikanaca još 1960-ih. Terapijska masaža također može značiti da će masaža biti malo dublja - ne samo čista opuštajuća masaža.

• Masaža cijelog tijela

  Većina masaža je masaža cijelog tijela, što znači da će terapeut masirati leđa, noge, ruke i vrat. Ako se radi o polusatnoj masaži, bolje je da se terapeut usredotoči na određeno područje koje vam stvara probleme. Ili bi terapeut mogao uzeti sat vremena da se usredotoči na određeno područje zbog ozljede ili kronične boli. Ponekad znakovi za "masažu cijelog tijela" koriste "lječilišta" koja funkcioniraju više kao stari salon za masažu.

• Aromaterapijska masaža

  Aromaterapijska masaža je obično švedska masaža ili masaža dubokog tkiva, gdje je ulje za masažu pomiješano s eteričnim uljima poput lavande, paprene metvice ili geranije kako bi utjecalo na vaše raspoloženje i ublažilo bol. Aromaterapijska masaža je u svom najboljem izdanju kada terapeut koristi visokokvalitetna, terapeutska eterična ulja pomiješana kako bi zadovoljila vaše specifične potrebe. To je teško pronaći u komercijalnom spa centru. Vjerojatno vam je bolje s privatnim liječnikom koji je posebno obučen u aromaterapijskoj masaži.

• Masaža vrućim kamenjem

  Masaža vrućim kamenjem je vrlo popularna masaža koja koristi glatke, zaokružene kamenje koje se zagrijava u vodi. Terapeut koristi kamenje kao produžetak svoje ruke i može ih staviti na trbuh, ruke ili leđa. Kada je dobro učinjeno vruće kamene masaže je super jer toplina pomaže zagrijati vaše mišiće i vrlo je opuštajuće. No, masaža vrućim kamenjem zahtijeva mnogo vještine, pa kvaliteta može varirati u velikoj mjeri.

• Sportska masaža

  Sportska masaža razvijena je za sportaše koji trebaju zadržati svoja tijela u izvrsnom stanju i brzo riješiti svaki stres ili ozljede. Sportska masaža može se koristiti kako bi se sportaš pripremio da se natječe, podrži njihova tijela dok se natječu ili mu pomogne da se oporavi nakon događaja. No, sportska masaža je dobra za svakoga tko ima kroničnu bol, ozljedu ili probleme s kretanjem. Terapeut se uglavnom usredotočuje na specifično problemsko područje koje može biti povezano s sportom, kao što je golf ili tenis.

• Masaža parova

  Masaža parova je mjesto gdje se dvije osobe masiraju u istoj sobi, u isto vrijeme, dva različita terapeuta. To može biti muž i žena, djevojka i dečko, istospolni partneri, ili čak mame i kćeri ponekad ili najbolji prijatelji. Postavka se može kretati od prostrane sobe dovoljno velike za dva stola do raskošnog spa apartmana. Možete razgovarati ili šutjeti tijekom masaže parovima - na vama je.

• Prenatalna / trudna masaža

  Masaža trudnoće, poznata i kao prenatalna masaža, potiče opuštanje, smiruje živce i ublažava napete mišiće leđa i nogu u trudnica. Masaža trudnoće je posebno korisna u drugom i trećem tromjesečju, kada dodatna težina u trbuhu opterećuje leđa. Prije nego što dobijete prednatalnu masažu, pobrinite se da je terapeut posebno obučen.